Jak probíhá sezení v KBT terapii?
Při prvním sezení v kognitivně-behaviorální terapii (KBT) se s Vámi seznámím a povedeme úvodní rozhovor, během kterého si budeme povídat o Vašich potížích, životní situaci a cílech terapie. Budeme zvědomovat a popisovat myšlenky, pocity a chování. Vysvětlím Vám principy KBT, poskytnu orientaci v průběhu terapie a domluvíme se na konkrétních cílech a strategiích, které budou použity v následujících sezeních. Důležité je vytvoření důvěrného a bezpečného prostředí pro otevřenou komunikaci.
Jde o proces, který potřebuje čas a trpělivost. Stačí, když přijdete s otevřenou myslí a s odhodláním na sobě pracovat.
Společně budeme postupovat krok za krokem tak, abychom dosáhli Vašich stanovených cílů.
Všichni potřebujeme někoho, s kým si můžeme otevřeně promluvit o radostech života ale i o svém trápení.
Jako psychoterapeutka přináším do sezení empatii, otevřenost a schopnost naslouchat bez posuzování, což mi umožňuje jasně formulovat myšlenky a otázky, které podporují hlubší porozumění Vašim problémům. Vytvářím bezpečné a podporující prostředí, kde se můžete cítit pohodlně a díky tomu máte prostor pro otevřené sdílení svých myšlenek a pocitů. Mezi mé hlavní kvality také patří trpělivost a schopnost vést klienty na jejich cestě k sebepoznání a nalezení vnitřního klidu. Věřím, že opravdový zájem o každého jednotlivce a jeho jedinečný příběh je klíčovým faktorem pro nastartování pozitivních změn.
Ve své praxi se zaměřuji na principy mindfulness, které podporují klienty v soustředěnosti na přítomnost a plném prožívání svých emocí. Jde hlavně o to, aby jste mohli opět nalézt vlastní klid a mohli tak znovu nastartovat rovnováhu ve Vašem životě.